ก้าวแรกของความสำเร็จ 2 เดือนกว่าๆ. กับ17กิโลที่หายไป จุดหมายยังอีกไกล สู้ๆ

สวัสดีครับ จากที่ผมเคยตั้งกระทู้ว่าจะลด นน ให้ได้ถึง 50 กิโล ภายในสิ้นปี ตอนนี้เอามาอัพเดทให้เพื่อนๆให้ดูกันครับ



รูปทางซ้ายตอนประมาณปลายเดือน เมษา รูปขวาเมื่อวันที่ 8 ที่ผ่านมาครับ

จาก นน. 172 ตอนนี้ลงมาเหลือ ประมาณ 155 กว่าๆ

เป้าหมายตอนนี้ของผมคือลดให้ได้เหลือ 100 ภายในสิ้นปีครับ

อาจจะดูหวังสูง แต่ตอนนี้กำลังใจเยอะแยะมากมาย จากทั้งคนรอบข้าง

รวมถึงจากการที่ดูพัฒนาการของตัวเอง ทำให้มีกำลังใจในการลดต่อไป

หนทางยังอีกยาวไกลครับ แต่ยังไงจะสู้ต่อไปครับ ยังไงก็เอาใจช่วยผมด้วยนะครับ

ผมจะมาอัพเดทการเปลี่ยนแปลงให้ชมเป็นระยะ

ส่วนการลด ผมใช้วิธีคุมแคลอรี่ + การเล่นเวท และคาดิโอเบาๆ + การกินอาหารคลีนๆ

เนื่องจากพอทำกับข้าวเปนบ้างเลยค่อนข้างได้เปรียบตรงนี้ครับ

ไม่ต้องกินแต่อกไก้ต้ม ไข่ต้มจืดๆ

มันไม่ยากครับหากคุณได้เริ่ม ขอให้ทุกคนหันมารักตัวเอง และมีสุขภาพที่ดีทุกคนครับ. ขอบคุณมากครับ